Fitness Circuit

1日10分、週3日。 フィットネス サーキットでは、有酸素運動と筋力増強運動を交互に行うトレーニング方法であるスーパー サーキット トレーニングを利用して、効率的にカロリーを消費し、持久力を高め、短期間で筋力を向上させます。このメソッドはトレーニング効果が高いように設計されているため、毎日プレイする必要はありません。標準的なワークアウト セッションを 1 日わずか 10 分、週 3 日で完了できます。